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     *关于减肥这个话题，诸子百家，各有各的说话，一些人想减肥，一些人想增肥，这是我们的体质不同。我也减过，现在是半“瘦”人一族，与关乎形象问题，与影响社会视觉问题，加入到了这个行业，颇有点点心得，拿出来给大家分享。

     首先要弄明白自己的血型：

	常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。
	少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
	可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
	可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。

	常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
	少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
	可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。
	可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。

	常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。
	少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。
	可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
	可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白	这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。

　　看到这里，我们想提醒您一下，不要再盲目瘦身了？根据自己的血型，选择适合自己的减肥方法吧！

      *上面谈到的是血型的饮食方面，还有星座运动方面：

白羊座

　　热心、不畏艰难的白羊座，只要专注在一件事情上便会埋头勇敢努力去做，而且在做事当中，自信满满是他们的特征，像减肥塑身的美容大事，一旦下定决心，用尽各种方法也会坚持完成它，建议你上医院，经医生或营养师评估过的健康营养食谱相当有用，按照食谱所规定的来实行，另外再配合适当运动，如：打羽毛球、跑步、游泳、上健身房做运动等。唯一要提醒的是，白羊座的人对金钱观念很薄弱，切忌上美容院或瘦身中心做全身上下要花钱去脂的塑身方法，怕是在减去脂肪之后的同时，也瘦了荷包。
　　因为白羊座的意志力强盛，不妨用自己心仪或崇拜的偶像照片作为自己追逐的目标，想像自己瘦的样子，或是用套漂亮的衣服来鼓励自己早日用更合穿的身材展现它，做一个漂亮迷人的健美女郎。

金牛座

　　温文、慎重、耐力超强的金牛座，是标准的美食主义者，对于食物的要求较注重口欲。其个性原本就属于行动缓慢型，因此在运动方面稍欠缺弹性与活力，但持久性的耐力与不怕吃苦的个性却弥补这方面的不足。在运动方面可以选择类似游泳，慢跑的运动，天天量体重，做个标准的统计表，然后再为自己设定一个长、中、短期的目标，循序渐进，超耐力的金牛，不走捷径的个性，应当很容易达成瘦身的美梦。在运动健身手则中，还有一项要叮咛的是要放松心情，避免过度劳累，在肝肾、循环系统方面的保健，是金牛座必须注意的，而水是绝佳的美容圣品，每天多喝水，既健康又美容。

双子座

　　多才多艺的双子座，喜欢追求新的人、事、物，对于各式各样新的文化、资讯都勇于尝试，因此，对于许多奇珍异食，自然是该族常会在减肥食谱之中意外的脂肪来源，再加上双子座的个性并非很有定性，所以，必须在例行的减肥运动中做规律性、阶段性的更改，如在一星期内抽出两、三次时间上健身房，在偶尔固定假日中出外做健行、登山的计划，在平时的餐饮上，约束自己晚上过八点不食麻烦的减肥食谱，对他们而言是天敌，不妨改以高纤维的食物作为主食，每天一颗苹果，对神经系统较弱的双子座亦有健康、美容的效用，总之，双子座的减肥之途，须靠叮咛与不断地做变化来加强塑身美容的理念基础。

巨蟹座

　　顾家爱家的巨蟹座，敏感，富想像力， 对他人有强烈的防卫心，个性柔顺爱干净，在用钱上相当有计划、有节制，是个具有母爱的星座，所以，在健身减肥功课上，不妨采取以家的活动范围为主，如：将做家事排成一周的规律活动，排定在七天内截然不同的生活作息，另外，安排各人的运动，如：跳绳、摇呼拉圈或室内踩脚踏车，都是可以去油的局部运动。大半巨蟹座的身体属于丰满型，具容易吸收营养的体质，食欲旺盛，应注意不可暴饮暴食，尤其是吃饭时，切忌收拾剩菜剩饭，一旦体重形成，要再减下来就辛苦很多，因此，饮食亦是巨蟹座必须千万注意的项目。

狮子座

　　极为自信的狮子座，是个能将兴趣化为工作的人，天生具备卓越的创造力，活动范围很广，又具有洞穿他人潜在欲望的能力，适合活跃于人群之中。狮子座的人通常是属于体格较为健硕之人，在身体健康方面应较注意心脏、循环系统方面的毛病，在健康方面，可以采循序渐进的运动再加上饮食方面的控制。但由于狮子座的人天生喜欢带动人群，生活在大家以他为中心的活动，因此不妨集体参加舞蹈或减重课程，一起作调节体重的功课。另外，再依个人的局部重点减肥来按摩推脂，塑造窈窕的每一寸肌肤，肯定会让狮子座女人骄傲不已！

处女座

　　大半而言，对自我要求甚高的处女座，在体型上多属于瘦长型，在消化系统上较弱，正因他们个性上处处要求完美，有些压力是内加的，因此在身材的比例上，较少见横向发展或很肥胖型的处女座。对健康而言，打球、慢跑、跳有氧运动等属于弹跳力方面的运动较适合他们，但有些不喜欢与大伙团体在一起活动者，不妨采取游泳方式，在水中展开踢、弹、扭瘦身的方法，一来可以藉由水力按摩全身及腹部，再者，在水中的松弛可使处女座的人纾解工作及个性上的压力。
　　饮食的部份，茶不要太热，容易伤肠、胃，过量亦容易造成胃下垂，切记！切记！

天秤座

　　理性又浪漫的天枰座，虽有极佳的人缘及社交活动，在平日生活中不是属于会委屈自己的族群，但外表的光鲜亮丽却是他们常常必须注意的，尤其是看到美丽的事物或中意的东西，都会兴起想要拥有的欲望，所以，当时下有些流行的美丽塑身资讯或美容圣品，天枰座一族都会跃跃欲试。在建议减肥健身方上，不妨先在自己家里放置一面大镜子，好好审视自己，就自己的肥胖重点来拯治，尤以腰部及神经系统是天枰座必先注意的。睡前三十分钟呼拉圈，在慢节奏的音乐下，极具有纤细腰线的强力效用，而多喝水或果汁也是天枰座就健康、就美容必须务必加强的工作。

天蝎座

　　性格安静，具有深度而成熟的天蝎座，个性正直，讨厌迂回不正、受束缚的事物。精神体力上十分充沛，在运动上很适合各项体能。塑身运动上喜欢和人结伴来做，实践力便会十分明显，在固定的运动上可以采取跳韵律舞、打网球，或是上健身房与同好者做运动，在愉快气氛下来达到健康美的效果。在饮食上，因天蝎座在循环神经系统上较弱一点，不妨食取较清淡的食物。另外，像每天入睡之前，取一茶匙的蜂蜜用温水搅拌饮用，具有安定脑部、舒缓神经的功效，可以改善失眠，亦可以达到美容养颜的双重妙用。天蝎座的个性不是属于半途而废的个性，若有志决定减肥的天蝎族，"好的开始"绝对是成功的一半，快下决心加入健身的行列吧！

射手座

　　行动力十分活跃的射手座，讨厌受人差使，自主力强，富有知性的一面，能全心投入工作，但也有享乐的野性面，是个有旺盛研究心又热情洋溢的星座。在身材方面，四肢发达是射手座大多人的特性，他们多半也是属于吃不胖的幸运一族。爱好旅行、运动，对于篮球、网球、羽毛球都有涉猎，举凡家里有空间的地方都可以是健身所在，如：在家做仰卧起坐、跳舞.射手座的健身方式是兴之所至，旅行应是他们最喜欢的休闲、运动项目之一，而充足的睡眠和休养，应是射手座在平日体力耗过时最佳的休息方式。

摩羯座

　　生性节俭，有工作狂倾向，甚至会因公忘私的摩羯座，在体型上大多以娇小玲珑的体型为多，在压力之下，身体健康状况消化系统并非很好，因此，建议在美容瘦身上，不妨以有益身心健康的方向来调整，固定的生活作息及充足的睡眠是养颜美容的第一课，若能在一周内抽出二、三天作游泳运动，对于人的精神有很好的促进作用，每天晚上睡觉前三小时不可再进食，固定一杯柠檬汁可补充维他命,既自然又健康。在每天上班途中，若时间许可，不妨让自己悠闲散步半小时，一来整装以待地面对一天的开始，再者也使自己全身细胞做好调适功能，"多运动多健康"的原则不可忘。

水瓶座

　　水瓶座的身体适应力极强，除非长时间累积，否则很容易顺应许多环境的变化，内在如此，外在亦然，尤其在社交生活上，水瓶座男女人缘极佳，对于自己及别人的打扮妆点都是最好的咨询师。正因水瓶座天生爱美的个性，常常即使一颗小豆豆都会视为障碍物，所以，许多美的流行资讯都逃不过他们的消息网路，举凡从上到下、从里到外，可以尝试的都不会遗漏，在建议上仍是应以自然、健康为主，偏食或压抑食欲都是不好的作法，应遵照均衡守则，在运动的项目中，如：爵士舞、瑜珈都是很好的运动。出手大方的水瓶座切忌引用非合法性的药物或偏方，毕竟，天生丽质已是最佳优势了，剩下就靠后天的工作。

双鱼座

　　极富感性的双鱼座，温柔善良的个性，加上丰富的不得了的想像，唯美浪漫是他们对生活的追求，相对地，在自我身材上的要求亦是如此，选择不激烈的方式最适合双鱼座的个性，如：瑜珈、游泳都是有亦身心的运动项目，或是做做沐浴时的瘦身操，在香喷喷的泡泡浴内亦能美化自己。当然，水是最重要不可或缺的养颜圣品，水份多的水果可以多多食用，有空的时候或是感觉身材肥胖的时候，多看看瘦身杂志与美丽的时装杂志，既可达到吓阻的功用，也可以使自己加多流行美丽的讯息，可说是一举数得。

    *这是体质方面，一定要人情自己的体质，知己知彼才能百战百胜：你在减肥吗？你知道食物的选择关系着减肥的结果吗？一般来说，如果你在日常生活中很自然的每天重复吃一些生冷的食物，那么就很容易愈来愈胖……

　　在中国所吃的食物里，大致上分为温、热、寒三种性质。
　　
　　1.“温”性就是指：葱、韭菜、白菜等能使身体温暖的食物。

　　2.“热”性是指：比温性食物更容易使身体产生温热作用，如香辛辣的佐料类。

　　3.“寒”性是指：能使身体变寒作用的食物，有茄子、蕃茄、黄瓜等食物。

　　4.而如果食物的性质介于温与寒之间，就叫做“平”性食物。如：蛋……等。

　　所吃的食物最好能选择适合身体状况疾病，以及符合季节性的食物。如贫血的人，身体容易发冷者，体质属阴者，最好是食用”温”和”热”的食物。反之，经常头昏以及血压高的人，最好是吃”寒”性食物来解除体内的热度。而健康的人，可多吃一点属于平性的食物，对身体不错。

　　一般稍胖的人在饮食方面，都会选择吃不会”汗流如雨”的食物。尤其阴型体质的肥胖者因为是属于省能源型，热量更很容易囤积在体内。

　　所以肥胖着首先要注意的是尽量避免吃生冷的东西，多吃点温性食物，最好是在吃完后，会让人稍微冒汗的食物最为理想，因为体内的基础代谢功能活泼，就容易引起脂肪的燃烧，对减肥是很有帮助的，可以提高减肥的效果喔！
    

    明明很想要游泳镜,只是让你寄过来...

        明明很想要电脑,只是让你借几百...现在借我几千都租不了...

            明明很想飞好,只是懒得出场...

    明明可以很直白的告诉你,我真实的想法,但是说不了,隐忍.压抑.选择另外一种坚强,它们是索取,可是我不会巧妙以及暗示的开口,那么沉默欲说还休...

    明明不想吃那么多饺子,不想喝那么多醪糟蛋花汤,明明...没有明明...

     只怪,不可思议的长大并且成了人...

警察 警察怎么还不来抓我

　　在法律允许的范围内干自己曾今不允许的事　噢弥陀拂　听说重庆大太阳　洛阳大风大太阳　想来家里的太阳还是比较可爱

　　什么是可以什么是不可以　什么是限度　什么是幅度　也许我是个白痴　不　是傻　噢　这就够了

　　５．１　没有ＭＩＤＩ的节日　米有什么和什么　所以节日到了

       快乐以及别的

　　洛阳

　　　　河南

　　　　　　牡丹花卉（可以吃的花，很可怕）

　　　　　　　　干燥

　　　　　　不辣

　　太阳

　　　（可以用恶毒来形容）努力说很普通的四川话　没有标点　思维是个空间　她很跳跃　是母的电话那头１１米的风　以及高原红　３０％的防晒　是不可能　没希望能看懂　我是个粗人　　　

　　　　安全感　他们说我血压低　可是姥姥和我正相反　铁皮外面是冷风　速度惊人　蹲在天上和蹲在椅子上没有区别　忘了那个词　匀体震荡　也许是的　摩托　牟　感觉对了　想家　这里居然也能繁衍出亲戚　奇怪的达尔文进化　噢　网球　５点半起床　也许是６点半　没有模拟机　吧　

　　　　不要高原红　晒伤了　难过ing

           不能老是　戒了戒了　血压低　要是血糖低　吃糖很放心　可是　否　什么好吃　凉皮　明天起我要吃食堂的东西　零食　ＯＨ　ＮＯ　开什么玩笑　血压低　＂蹲了起来头晕吗＂（你怎么还没休克）我　去～

　　　　干　我也想回去　转飞机　转火车　转大巴　那还是不要吧　在想家的时候　让我语无伦次的兴奋吧　ＯＨ　ＯＨ　我的太阳　

　　　　哪怕　别怕　要快乐　有人和你一样　要努力　

　　　　你就不能柔和一点　你个粗人　

　　　　稀饭吗　稀饭吗　失败Ｎ次的博客　你　就　是　稀　饭　折　腾　　　　　．．．粗人　　　　血压低的粗人